産後のヨーガ:本来の自分を癒しましょう。
2016/12/15 / postnatal
産後のヨーガ集中クラス、
10月から新しくスタートしました。
ハイハイが始まる前の赤ちゃんは
同伴できます。
「とってもリフレッシュでき、
また1週間育児を頑張れます」
「歩く姿が良くなったと、
褒められました」
「とてもリラックスできます。
赤ちゃんも私に時間をくれます。」
と、みなさん少しずつ効果を
実感しているようです。
産後のベーシックなヨーガ
●産後呼吸法
●骨盤底、骨盤エクササイズ
●腹筋をもどす
●腰痛対策
●おっぱいケア
もう少し集中して
●下腹部シェイプアップ
●しなやかな身体づくり
●バランス感覚と姿勢づくり
産後の体をよーくよーく意識する。
自分の体を自分の体として再認識する。
妊婦でもなく、産婦でもなく、
ひとりの女性としての私。
深い深いリラックスのなかで、
本来の自分に触れる。ヨーガは、
私たちの「無意識」に働きかけます。
お産
という信じられないような体験の後、
待ったなし昼夜なしで始まった育児。
私も生まれ変わったようで、
身体も心も、
自分が自分じゃないみたい。
無意識の奥深くに横たわる
本来の自分を癒しましょう。
そして、ゆっくり産後の
私を育てていきましょう。