class list
クラスリスト

種類 料金/回 対象 所要時間 会場 定員
マタニティヨーガ 1500円 妊娠14週以降からお産直前まで
妊娠経過の良好な妊婦さん
90分 越前市文化センター202 8名
αダンススタジオ 8名
産後のヨーガ 1500円
(親子ペア)
産後2か月〜1年位のお母さん
*ハイハイ〜の赤ちゃんは
お預けになってご参加ください
80分 越前市文化センター202 8組
αダンススタジオ 6組
ベビーヨーガ 1500円
(親子ペア)
①     首座りからハイハイまで
②     ハイハイ〜自分で立っち
  (1歳2ヶ月頃まで)
80分 越前市文化センター202 8組
森のアトリエ 6組
呼吸と瞑想 1500円 一般 90分 越前市文化センター202 12名
ゲッコウヨーガ倶楽部 1500円 一般 80分 ゲッコウカフェ 5名
えもりヨーガ部 要問い合わせ 一般 60分 江守グループ
ホールディングス
12名

・全クラス予約制です。事前にご予約フォームかお電話で予約をしてください。
・クラスは日によって会場が異なります。スケジュールカレンダーにてご確認ください。
・ご予約後やむを得ずキャンセルする場合は、前日午後7時までにご連絡ください。
・ヨガマット・ヨガ座布を完備しております。マイ・マット持参もOKです。


schedule
スケジュール
()内表記は越=越前市文化センター、森=森のアトリエ、 α=αダンススタジオ、ゲ=ゲッコウカフェ、江=江守グループホールディングス。
 


for safety
安全にヨーガを行うために
 
安全で快適にヨーガを行うために、
クラス参加前に必ずお読みになってください。
マタニティヨーガ
 
  • 妊娠14週からお産直前まで参加できます。お申し込み前に必ず担当の産科医または助産師に相談の上、軽い運動の許可をもらってください。
  • クラスの約2時間前までには食事を済ませてください。水分補給のための飲み物を持参してください。
  • 無理をせず、気持ちのよい範囲で行いましょう。お腹がはりやすいとき、体調の悪いときにはヨーガをお休みしましょう。
  • 締め付けのない動きやすい服装で参加してください。足もとは裸足で、冷えるときは靴下を着用したままでもかまいません。
  • 骨盤周囲に痛みがある場合、恥骨痛のある場合は講師にお伝えください。それ以外の場合は骨盤ベルトを着用せずにヨーガを行ってみましょう。
  • 座布団またはクッションをひとつ、ブランケットを一枚持参してください。(姿勢調整・保温のため)
  • 携帯電話はマナーモードか電源を切ってください。お子様連れのご参加はご遠慮ください。
産後のヨーガ
−集中クラス−
 
  • 産後2か月から1年くらいまで参加でき、ハイハイまでの赤ちゃんは同伴できます。
  • 赤ちゃんを同伴される場合、赤ちゃん用の敷物・お世話グッズ・おもちゃなどを持参してください。授乳やオムツ替え等自由に行うことができます。
  • 赤ちゃん同伴のヨーガは思ったようには行かない場合もあります。お世話をしながら遊びながら、臨機応変にやってみましょう。
  • 腹部に締め付けのない、動きやすい服装で参加してください。Gパン・ベルト・スカートは不可です。
  • 無理をせず、気持ちのよい範囲で行いましょう。体調がすぐれないと感じたら、ヨーガをお休みしてください。
ベビーヨーガ
−01−
 
  • 赤ちゃんの首がすわったら(3ヶ月ころ)参加できます。ハイハイで動き回るようになったら卒業です。ベビーヨーガ②に進むことができます。
  • なるべく20分前には授乳をすませ、早めに入室して赤ちゃんにお部屋の雰囲気に慣れてもらいましょう。
  • 赤ちゃん用の敷物・お世話グッズを持参してください。赤ちゃんは動きやすい服装でスタイを外しておきましょう。
  • 始めからうまくいかなくても大丈夫です。無理強いはせず、赤ちゃんからのサイン(ベビー・キュー)をよく観察して応えてあげましょう。途中で授乳したり、 オムツ替えをしたり寝かしつけたり、お世話をしながら自然体でヨーガをしてみましょう。
  • ベビーヨーガをしてはいけない時…発熱時、予防接種を受けた日、授乳の直後、お風呂の直後、泣いて嫌がる時。
  • やさしい産後のヨーガも取り入れています。お母さんも動きやすい服装で参加してください。
ベビーヨーガ
−02−
 
  • ハイハイで動き回るようになってから、自分で立ち、よちよち歩くようになるまで参加できます。
  • 赤ちゃんの意思を尊重し、少し離れて見守るつもりで、臨機応変にヨーガを楽しみましょう。
  • シンプルな産後のヨーガも一緒に行います。お母さんも赤ちゃんも動きやすい服装で参加してください。


reservation
ご予約
 


access
アクセス
越前市文化センター
〒915-0832 福井県越前市高瀬2丁目3−3

森のアトリエ
〒918-8055 福井県福井市若杉2丁目207

αダンススタジオ

〒918-8021 福井県福井市門前2丁目101

ゲッコウカフェ
〒915-0805 福井県越前市芝原3丁目6−30

江守グループホールディングス
〒918-8003 福井県福井市毛矢1丁目6−6−23