types of yoga
LiveLightのヨーガの種類
 
マタニティヨーガ
 
マタニティヨーガで産む力を咲かせよう
 
妊娠14周以降の妊婦さん向けに作られた安心のプログラム。妊娠中の不快な症状をやわらげ、妊娠生活を楽しみましょう。クラスでは骨盤や産道を整え少しづつお産に向けて身体の準備をします。呼吸法を練習し、妊娠・出産について学び、不安を自信に変えて行くことができます。お腹の赤ちゃんをイメージしながらのリラクゼーションはとても幸せなひとときです。


ベビーヨーガ
 
ベビーヨーガでゆっくり大きくなろう
 
赤ちゃんの首が据わったらベビーヨーガを始めましょう。小さな赤ちゃんを大切に育てるためのプログラム。内臓の動きを優しくサポートしたり、脳と身体機能のコーディネーションを促したりバランス感覚を育てたり。何より赤ちゃんとママのふれ合いは、かけがえのないひととき。赤ちゃんの安心と幸せをはぐくむことができ、ママは子育てに自信が持てるようになります。


産後のヨーガ
 
産後のヨーガで輝くママになろう
 
産後すぐから赤ちゃんと一緒にできるママのためのプログラム。敏感な身体をやさしくストレッチ。リラックス呼吸でまずはママが自分をいたわりましょう。静かに心と身体に向き合って、本来の自分を取り戻したら、きっと笑顔で赤ちゃんに向き合えるはず。産後のヨーガで開いた身体を引き締め、体力を回復し新しい生活を楽しみましょう。


呼吸と瞑想
 
プラーナヤーマと瞑想で充実した日々を送ろう
 
アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想をバランスよく実践できるクラス。実践をかさねることで気づきが深まり、リラックスしたマインドフルな姿勢が身につきます。今ある光に気づき、充実した日々を送りましょう。