column
コラム

 

福井雪まつり

2018/01/16  livelight
 

2018年を迎えてあっという間にはや二週間。
雪が降って、新年は吹っ飛びました。

木下家では、7年ぶりの大雪ということで、
はりきって、かまくらと雪だるまを作りました。

雪をこれでもか。これでもかとかき集めて、
積み上げて、積み上げて、
まん丸まん丸。まるくまるく。

カマクラは雪見だいふく(アイスクリーム)のように。
雪だるまは、奈良の大仏のように。大きく高く。

カマクラは留美と二人で雪がしんしんと
降り続く土曜日に黙々と作りました。

 



 

フォーカスとオープン

2018/01/12  livelight
 

2017年冬より、
早朝ヨーガを始めています。
月曜日から土曜日まで朝5時から、
だいたい6時まで。
日曜日は休みです。
 
お茶を飲んで、おしゃべりして、
マットに仰向けになって、
アーサナ(体操)をしたり、
プラーナヤーマ(呼吸)をして
瞑想を20分ほど実践します。

 
 



 

2018年1月1日

2018/01/01  livelight
 

2018年1月1日

新年あけまして
おめでとうございます。

 



 

坐禅

2017/12/31  pranayama
 

禅寺に1週間

坐禅に行きました。

 

午前2時に鐘がなり、

2時20分から坐り、

5時に経をあげ、

朝ごはん。休憩して、

8時より坐り

11時に昼ごはん。休憩して

13時より坐る。休憩して

18時より坐る。

21時就寝。

 

坐る。

 


 

2017年12月31日:every day is a good day.

2017/12/31  livelight
 

苦しみと喜びの母性,motherhood。年末年始は一年の中でもmotherhood力が試される時ですね。30日留美と私と息子、三人で京都にカースティン家族に会いに行ってきました。カースティンさんはバースライトのtutor(チューター)でマタニティヨーガ、産後ヨーガのモデルになっている先生です。(詳しくは留美さん紹介お願いします。)

もともと始めから計画していた訳ではなくて、1週間ほど前に、今、日本にいるけど、どこかで会えない?とメールが留美に届きました。メールが届いた時、私は禅寺で坐禅中で、どこでどうやって会おうかという打合せは、当日の朝に決まりました。京都で会って話を聞いてみるとカースティ...

 


 

マタニティヨーガクラスの感想「精神的にとても安定できています」

2017/12/15  
 

私はヨーガをやることで
精神的にとても安定できています。

些細なことで不安になりやすい性格なんですが、
寝る前に30分くらいヨガをすると「まあ、大丈夫かー」と
楽観的になれるので日々助かっています。

身体的には、普段から姿勢を気にするようになり、
今のところ身体の痛みが強くて大変!とか、
体調不良になることもなくいい
妊娠生活がおくれています。
TUさん妊娠26週)

 

 


 

マタニティヨーガクラスの感想「身も心も軽くなります。」

2017/12/15  pregnancy
 

マタニティヨーガをして実感することですが……
1つ目は、ガチガチだった体がほぐれたのか

ヨガをした当日は、寝付きが良く、特に翌日に
普段重い体が身軽になった感じがします。
(次の日は、家事がはかどるような)

 

 


 

マタニティーヨーガ:第4ステージ(出産から16週まで)

2017/12/13  pregnancy
 

マタニティヨーガでは妊娠を
4つのステージに分けます。


 1ステージ(1~16週)
 2ステージ(1634週)
 3ステージ(3440+)
 4ステージ(出産から16週まで)

このように分けることで、ほとんどの女性が共通して経験する
産前産後の体と心の変化を適切に扱うことができます。

 

 


 


 

マタニティーヨーガ:第3ステージ(34~40+)

2017/12/13  pregnancy
 

マタニティヨーガでは妊娠を
4つのステージに分けます。


 1ステージ(1~16週)
 2ステージ(1634週)
 3ステージ(3440+)
 4ステージ(お産~16週)
 

このように分けることで、ほとんどの女性が共通して経験する
産前産後の体と心の変化を適切に扱うことができます。

 
 


 

マタニティーヨーガ:第2ステージ(16~34週)

2017/12/13  pregnancy
 

マタニティヨーガでは妊娠を

4つのステージに分けます。

 

 1ステージ(1~16週)

 2ステージ(1634週)

 3ステージ(3440+)

 4ステージ(お産~16週)

 

このように分けることで、
ほとんどの女性が共通して経験する

産前産後の体と心の変化を適切に
扱うことができます。

 


 


 

マタニティーヨーガ:妊娠:第1ステージ(1~16週)

2017/12/13  pregnancy
 

マタニティヨーガでは妊娠を

4つのステージに分けます。

 

 1ステージ(1~16週)

 2ステージ(1634週)

 3ステージ(3440+)

 4ステージ(お産~16週)

 

このように分けることで、
ほとんどの女性が共通して経験する

産前産後の体と心の変化を適切に
扱うことができます。

マタニティヨーガに『お産~16週』
の産褥期を含む考え方が新鮮です。

 


 


 

マタニティーヨーガ:子供が障害を持って生まれてきたらどうしよう

2017/12/13  pregnancy
 

先日、マタニティヨーガクラスで、お産を来月に控えたAさんが不安に思っていることを話してくださいました。それは子供が障害を持って生まれてきたらどうしよう。というものでした。生まれて来る子供が五体満足でありますように。というのは、おそらくすべての妊婦さんが願うことでしょう。ヨーガでは、幸せは感覚器官の対象物にあるのではなく内心の中にある、と教えています。そういう意味では、肉体が五体満足であろうと、なかろうと問題ではない、ということになります。実際、五体満足でも不幸せな人たちがいますしハンデキャップを持たれていて幸せな方もたくさんいます。

もっと平たく言えば、例えば若くて超美人でスタイルも抜群な女子がみな幸せかというとそうではなく、平凡なルックスでも中年になっても、幸せは心の持ちようである。というのは、私が最近しみじみ思うことです(笑)

それはさておき
A
さんにはご家族に障害を持った人がいて
ご自分は幼少期から障害を持った家族のために
...

 


 

マタニティーヨーガ:獣のように吠えて 出産したい

2017/12/13  pregnancy
 

11月生まれのご報告が届きました。私が福井でマタニティヨーガのクラスをはじめてから6年になりますが、おひとりめも、ふたりめ、そして3人目の赤ちゃんも一緒にマタニティヨーガをしました。3人目をご妊娠の姿は母性にあふれていて、おおらかで素敵でした。

ご出産おめでとうございました!

 


 

マタニティーヨーガ:感謝の気持ちでいっぱいです♡

2017/12/13  pregnancy
 

11月生まれのご報告です。

ほんとうによかったね、
おめでとうございました!


初めての妊娠はわからないことだらけですが、妊娠を楽しんでいらっしゃる様子でした。お腹が大きくなるにつれてだんだんとお母さんの顔になって来られましたね。運動不足ではじめられたマタニティヨーガですが、妊婦さん同士の交流の中でお産への心構えがだんだんできて、大事な時間になったと話してくれました。これからもライブライトでは初産婦さんの母性の芽生えを応援したいと思います!

Everyday is a good day!

 


 

マタニティーヨーガ:自分でもビックリな出産でした

2017/12/13  pregnancy
 

過去の苦しいお産の記憶のため、出産が近づくにつれ恐怖心が募ることもありますね。マタニティヨーガを通して妊婦さんは恐怖心と向き合うための方法を学ぶことができます。信じること。祈ること。それは難しいことのように思えるかもしれません。でもNさんの出産報告から、それは、ただシンプルに素直に実践することなのだと気づかせていただきました。12月生まれのほやほやの出産報告をご紹介します。Nさんおめでとうございました!

 

 


 

オランダへの旅:お父さんの母性

2017/12/13  teachertraining
 

ヨーガ研修のためにユトレヒトを訪れる事が決まってから初めて知ったのですが、ユトレヒトは私が小さかったころ慣れ親しんだ、「ナインチェ」のふるさとです。オランダ語で「ナインチェ」英語で「ミッフィー」。1964年に日本語訳され日本にも「うさこちゃん」としてデヴューしました。ガイドブックでそれを知ってからは懐かしさがこみ上げ、私の最初の愛読書について一生懸命思い出そうとしました。そうそう、

 


 


 

オランダへの旅:Well Woman Yoga

2017/12/13  teachertraining
 

オランダ、ユトレヒトへの旅 vol.1
【 Well Woman Yogaとは 】
2017年11月下旬。バースライトのWell Woman Yoga(ウェルウーマンヨーガ)の指導者養成コースのためにオランダへ行ってきました。女性の「リプロダクティブヘルス:性と生殖に関わる健康」のためのヨーガ・セラピーの適応を学ぶコースです。Well Woman Yogaはバースライトの創始者・フランソワ先生が長年マタニティヨーガ、産後のヨーガを教えながら、女性たちから聞く出産時のトラウマや、産後の慢性的な症状へのニーズに応える形で始まりました。先生のクラスでは多くの場合、女性たちは自分と母親との関係性を見つめ直すことになり、母子関係に喜びや感謝を感じる事ができると、不思議なことにほとんどの症状が緩和され、問題が解消しました。やがて、不妊で悩む女性たちがヨーガクラスに参加するようになり・・・フランソワ先生は女性たちの身体と心の傷の声を聴きながら、ヨーガの動きを応用しながら実践し、女性たちをよく見て話を聞いてさらに適応させ、小さいグループレッスンは徐々に広がっていきました。

初潮を迎え、女性性を育み、妊娠・出産し、産後・子育て期を駆け抜け、そして更年期を経て閉経する。女性特有の病気や症状に直面し癒す。さらに性のサイクルを終えてからも女性として健康にゆたかに生きる。変化に富んだ女性の人生は、そのぶんチャレンジングな局面もたくさん。女性の...

 


 

マタニティーヨーガ:主体的になる

2017/11/25  pregnancy
 

マタニティヨーガでは
《主体的になる》

ことを目指します。

産まされるお産”ではなく”産むお産”。私たちは女性たちに”産むこと”をもっとアクティブに捉えて欲しいと思っています。まず、産む場所や産むスタイルは、女性が自由に選ぶこと。ただし、フリースタイル(自...

 


 

マタニティーヨーガ:女性としての自信

2017/11/24  pregnancy
 

マタニティヨーガはイギリスに本部がある

bbirthlightの女性のためのヨーガを元にして

皆さんにお伝えしています。

 

イギリスは自然出産の先進国です。

アクティブバースの発祥の地でもあり、

出産準備教室では自然なお産をするために

自分たちに何ができるかイギリスの夫婦は

ふたりで学び、実践しています。

 

 


 

苦悩

2017/11/13  livelight
 

モントリオールの旅は「苦悩」がテーマだった。「人間が苦悩するのである。(Bodies do not suffer,only person do.)」私は衝撃を受けた。生老病死は、苦だと説かれていて、苦しみなんだよと、さんざん思っていたし、読んでいたけど、「人間が苦悩するのである。」。これほど、切実に言葉で伝える苦があるのだろうか。

 


 

ヨーガと坐禅

2017/11/10  
 

早朝ヨーガと坐禅。

5時ー5時30分
月・水・金:ヨーガ(呼吸)と坐禅
火・木・土:ヨーガ(体操)と坐禅

 

 


 

マタニティーヨーガ:お産に導いてくれた感じ

2017/11/08  pregnancy
 

福井市のマタニティヨーガに
通っていただいた森永かず美さんの
出産報告です。

わたしも感無量。幸せ
なお産。

ほんとうにおめでとうございました!
クラスメイトとご出産を喜びましたよ。
産後のヨーガでお
会いできるのが

待ち遠しいです。
ありがとうございました。

 


 

マタニティーヨーガ:わが子に会える喜び

2017/11/08  pregnancy
 

10月生まれの安らかな
お産のご報告が届きました。

お一人目のご出産の時に安産
だったので、と、お二人目の時も
マタニティヨーガに参加されました。

クラスでは、ひとつひとつ確認する
ように丁寧にポーズ、呼吸、
リラックスを楽しまれている姿が
印象的でした♡

ご出産おめでとうございました!

 


 

マタニティーヨーガ:上手だよーみんな待ってるよー

2017/11/08  pregnancy
 

越前市マタニティヨーガに参加されていた
10月生まれのご報告が届きました!

赤ちゃんのほほえみ♡
愛しくて。。。

お腹にいる時から、ママと
しっかり繋がって安心して
生まれて来ました。

おめでとうございました!!

 


 

livelight:苦悩and無常

2017/11/08  livelight
 

帰りの飛行機
トロントー羽田で
「3月のライオン」と
「LALALAND」をみた。

 


 

livelight:苦集滅道

2017/10/20  livelight
 

Mindful congruence, four noble truths and healing relationship
(マインドフルネスで調和、四聖諦と癒し関係性)
というタイトルでのグループワーク。

マインドフルネスという言葉がモントリオールでは、当たり前のように使われていることに驚きました。他の発表でも、自殺未遂者にグループワークにてマインドフルネスを実践することで、改善が見られたと報告がありました。ここでいう、マインドフルネスとは、目の前のことに集中すること、という意味で使われていました。

 


 

livelight:おくりびと

2017/10/20  livelight
 

ナイトムービーがありました。「おくりびと」です。英語ではdepartureというタイトル。旅たち、出発、逝くという意味ですね。私はこの映画を日本で数回、サンタフェで一回、そして今回、モントリオールで見ました。時と場所、観客そして私の心持ちによって、見えてくるもの、感じることが違う映画です。

 


 

livelight:Shaman in the Digital village

2017/10/20  livelight
 

モントリオール、マギル大学にて開催されたThe 2nd International Congress on Whole Person Careに参加してきました。僧侶としてクリニックに勤務して5年目になります。病気を超えて、その人らしく死の過程を迎えるために、勤務先のオレンジホームケアクリニックでは医者、看護師、医療事務、の他に様々な職種がいます。私も「その他」の一人。

 


 

Everyday is a good day!

2017/09/23  pranayama
 

Everyday is a good day!

 


 

マタニティーヨーガ:「ほら、こっちだよ~」

2017/09/23  pregnancy
 

8月生まれの出産報告が届きました!
清々しい嬉しい表情
のお写真と一緒に。

素敵な体験を報告していただきました
^_−☆
横井さんは、お腹の赤ちゃんと一緒に
バースライ
ト Motherhood Yoga courseも
受講されました。

ご出産おめでとうござい
ました!!