産後のヨーガクラス

Rumi

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リヴライト
産後のヨーガクラスは
①産後すぐから
②産後半年くらいから
の、２つのクラスを楽しめます。

赤ちゃんたちは、ハイハイしたり
つかまり立ちしたりする
頃になると、ママのヨーガを
真似する場面も見られます。
 
今日は、赤ちゃん達が
一緒に遊び始めました。
かわいい姿を見守りながら、
ママ達にリフレッシュ
していただけました。
 

産後半年からは、
そろそろ身体のシェイプアップ、
姿勢作り。
肩凝りや腰痛対策も欠かせませんね。
手首や腕もほぐしましょう。
赤ちゃんも大きくなったし、
抱っこのスクワットで
筋トレもしますよ。

でも、やっぱり深くリラックスしたい！
笑顔のママでいるために、
親子でリラックスする方法も
お伝えしています。