禅シンポジウム (永平寺町)
最期まで自分らしく生きる
![](../_src/4522/190831.jpg?v=1567333157000)
永平寺町にて
禅シンポジウムに参加しました。
お題は
「最期まで自分らしく生きるために」
~ 生前準備 今からできること ~
参加者には
エンディングノートが
先着100名様に配布。
簡単な自己紹介のあと
参加者の皆さんとヨーガを実践。
手をあげたり、おろしたり
手をおろしたときのリラックスや
気づきを体験していただき、
次に
「あなたが死ぬ時、最悪のシナリオは何ですか?」
というお題で瞑想していただきました。
手を上げると、脇が伸びたり、背中が気持ちよかったりと
身体の変化に、気づきます。
この身体の変化と同じように、
最悪の死に方はなんだろうか?
気づきを探りました。
約5分間の沈黙。
![](../_src/4518/img_20190831_103005.jpg?v=1567333157000)
そして、
気づきを隣の人とシェア。
次は
「本当はどのように死にたいですか?」
というお題で瞑想。
誰にも迷惑をかけたくない。
一人で死にたくない。
ピンピンコロリしたい。
と漠然と思うのではなくて
自分にとって、どんなふうに死を考えていて、
どうやって死んでいきたいのか?
![](../_src/4520/img_20190831_112136.jpg?v=1567333157000)
「自分らしく生きるために」
自分自身と向き合う瞑想。
約80名の参加者は、
瞑想を通じて
集中して自分と向き合い
死について観察しました。
また、ヨーガの死体のポーズも
ご紹介しました。会場の都合もあり
皆さんが、仰向けになって
死体のポーズはできませんでしたが
椅子に座った状態で、足の指先から頭まで
意識することで、全身に気づき、リラックスを
深めました。
最期の呼吸で、何に気づいているだろう?
「自分らしく生きる」ことに気づけるだろうか?
← back