生まれる前も、生まれてからも。産前産後をつなぐ「母性のヨーガ」
妊娠から出産、産後と子育ての始まり。それは女性の人生の輝くとき。でも産前産後の女性は不安で傷つきやすく、女性がもっとも助けを必要としている時期でもあります。「母性のヨーガ」のコンセプトは「mother the mother」。母になる女性をサポートし、母性の芽生えに優しく寄り添うことができるヨーガです。
マタニティヨーガを卒業した妊婦さんが、産後のクラスに赤ちゃんと一緒に帰ってくることができる「継続性」が「母性のヨーガ」の最大の特徴です。また分娩時、産後間もない女性をヨーガを通じてサポートする、バースライトの知恵を体験することができます。あなたのヨガクラス、母親学級や赤ちゃんクラスと融合させるのに素晴らしい内容です。
Motherhood Yoga Training
母性のヨーガ・トレーニング
〜 妊娠・出産・産後へ旅するようなワクワクの５日間 〜
| Day1 | バースライトのヨーガ理論（スパイラル・オブ・ジョイ） 産前産後のアライメントと移行 ウォーミングアップとシーケンス、リズムとフロー マイクロムーブ、呼吸への気づき マタニティヨーガ概論 マタニティヨーガ実技（目的と効果） デモンストレーションクラス（サリーロマス指導） 妊娠３つのステージ 女性の骨盤と出産に備えるための動き リラックス・ストレッチとは 基本のマタニティヨーガ指導練習（骨盤センタリング・座位・四つ這い・立位・呼吸法・赤ちゃんとつながる） |
|---|---|
| Day2 | 骨盤と胎児の位置、ポジショニング 壁を使ったマタニティヨーガ アジャスト、プロップの使い方 マタニティウォーク、サウンドプラクティス、ペアワーク 骨盤帯痛 レッスンプランとグループ実習 リラクゼーション 安産のために、お産の流れ 骨盤と骨盤底 出産時の呼吸と心理 フローシーケンス ティーチング論（素晴らしい先生とは） クラスのクロージング方法 マタニティヨーガ指導実習テスト（妊婦さんを招いて） まとめ、バースライトの知恵 |
| Day3 | 産後とは妊娠第4期 産後のヨーガの目的 産後のアライメントとコアの力 骨盤底 産後引き締め呼吸法（妊娠中と反対の呼吸法） 産褥期の回復を助けるヨーガ 実技練習（立位、四つ這い、座位、うつ伏せ、肩と腕のシーケンス、対角線） ティーチングポイントと効果 親子リラクゼーション |
| Day4 | ベビーヨーガ概論、赤ちゃんへの素晴らしい効果 親子間のコミュニケーションとボンディング（結びつき） 感覚の統合、ベビーキュー、歌の効果 ファーストコンタクト（挨拶）、ヒップシーケンス（骨盤体操） 産後のヨーガと組み合わせる デモンストレーションクラス（サリーロマス指導） 1歳までの運動発達のプロセス 身体と脳の発育 新生児反射から自律運動へ リラックスホールド（抱き方）とスウィング、ディップ うつ伏せのポーズ、斜めのポーズ、肩と腕のシーケンス ティーチングポイントと効果 レッスンプランの立て方 |
| Day5 | 総復習 ティーチング練習 ベビー&産後ヨーガ指導実習テスト（赤ちゃんとママを招いて） 質疑応答 クロージング |