坐禅
2017/12/31 / pranayama
禅寺に１週間
坐禅に行きました。
午前２時に鐘がなり、
２時２０分から坐り、
５時に経をあげ、
朝ごはん。休憩して、
８時より坐り
１１時に昼ごはん。休憩して
１３時より坐る。休憩して
１８時より坐る。
２１時就寝。
坐る。
坐ることが生活の時間と場所。
坐ることは背筋を伸ばして、
足の先から頭のてっぺんまでリラックスすること。
坐ることは大地から空へ呼吸が流れること。
気づく。
今ここに気づく。
心が身体にくっついたり、
心が呼吸に乗せられたり、
くっついた心。
ここにいればいい。
これでいいのだ。
坐る。
月曜から土曜の朝５時より
坐ります。
体操して呼吸に気づき
坐禅。