産後のヨーガ：自らを慈しみ、“輝くママ”になろう。

urala11月号の別紙、banminiに
「ママのためのヨーガレッスン」
掲載されています。

出産という大仕事を終えて、
産後女性の体は大きく変化します。

子宮は急速に収縮し始め、骨盤は閉じ、
背骨のカーブが元に戻っていきます。

血液や体液の循環も、
ホルモンバランスも大きく変わります。

同時に、まったなしで始まる赤ちゃんのお世話。
慣れない育児生活に、戸惑い、心のバランスを
とることも簡単ではありません。

産後のヨーガのクラスでは、
背骨を戻し、骨盤をケアして、
お産で緩んだ筋肉のトーンを
整えます。

ゆっくりと、呼吸を整えながら行う
ヨーガ体操で、気分をリフレッシュでき、
赤ちゃんとの深いリラクゼーションタイムで、
落ち着いた心を取り戻しましょう。