URALA7月号ののbambiniという冊子に
「ママのためのヨーガレッスン」掲載しています。

身体の変化と陣痛を 正しく知り、受け止める。
つわり、腰痛、むくみ、動悸、おなか の張り、重苦しさ。妊娠から出産までの 間、身体はジェットコースターに乗って いるかのように変化していきます。すべ ては新しいいのちを育むための変化。マ タニティヨーガでは、赤ちゃんのスペー スを広げるためのストレッチ、骨盤を整 え強化する姿勢や体操を学び、妊娠ラ イフを快適に過ごせるようになります。 「陣痛の痛みに耐えられるかな」。そう 不安に思われる方もいるでしょう。マタ ニティヨーガの流れるような動きと呼吸 は、妊婦さんを集中の状態へといざない、 力の抜き方や呼吸のパワーを体感しなが ら、お 産に有利な体位を学びます。

陣痛のメカニズムを正しく知り、赤ちゃん と繋がる瞑想では、赤ちゃんの〝生まれ たい〞という意思を感じることで少しず つ母性が芽生えていくのです。 マタニティヨーガを続けると、どのよ うにすれば陣痛のエネルギーを身体で 受け止めることができるのか、赤ちゃん を自然に通過させることができるのか。 それをしっかりイメージができるように なり、お産が楽しみになってくるので す。さあ、自信を持って、お産にのぞみ ましょう!

妊娠１４週以降で　経過良好な妊婦さんならどなたでも参加できます。ヨーガは妊娠中の女性にもお腹に宿った小さな命にも恩恵をもたらしてくれます。妊婦さん向けにオリジナルに応用された安心のヨーガです。

初心者でも大丈夫。

ゆっくりと流れるようなマタニティヨーガは腰痛や背中のこわばり、胸やけやこむらがえりの予防になります。また、呼吸法を学ぶことで自信を持ってお産と向き合うことができ、赤ちゃんの気持ちと繋がりながら出産へと向かうことが出来ます。

ペア・ワークやグループ・ワークを通して
妊婦さん同士の交流も深めていきます。