無料セミナー12年11月12日：お母さんとベビーのはじめてのヨーガ

11月12日に福井市男女共同参画・子ども家庭センター主催の
『お母さんとベビーのはじめてのヨーガ』講座が開催されました。

参加者は、抽選で選ばれた、福井市在住の
生後３ヶ月から６ヶ月までの赤ちゃんたちとママの２０組。

おそらくほとんどの親子ペアが一緒にヨーガするのは初めてですね。
そして、小さな赤ちゃんとの外出は思い通りにいかなくて疲れたり、
緊張するものです。少しでも、ママたちがリラックスして
楽しんでいただけるよう、願いつつ・・・

みなさん、ほぼ時間通りに集合していただいて、
講座がスタートしました・・・・

ベビーヨーガってどんなものだろう。
わくわく期待顔のママたち。
赤ちゃんが泣き出しても大丈夫。
授乳しても、立ち上がってなだめながら見学もＯＫです。

☆講座の内容は、
　●赤ちゃんのためのお尻体操、
　●基本の抱き方、
　●なだめ方

お母さんのための産後の体操、
一緒にできるヨーガ体操やヨーガウォーク。
最後にみんなで親子リラクゼーションにも挑戦しました。

眠ってしまった赤ちゃん、歩きながらだったり、
授乳しながらや、座って赤ちゃんを見ながら、
添い寝で、と、様々な方法でリラックスしていました。



講座終了後、参加者おひとりおひとりに、今日の内容の中で家で
やってみたいと思った動きを、ひとつずつ、言っていただきました。

• 便秘がちなので、お尻体操を毎日やってみようと思う。
• 子どもが喜んだので、一緒にブリッジのポーズをしたい。
• 腰痛持ちなので四つん這いの腰痛予防のポーズが良かった。
• 赤ちゃんと一緒に脚を上げたり飛行機のポーズが楽しかった。
• ぐずることが多いのでなだめる抱き方や歩き方を試したい。
• ちょうちょのブランコやってみたい。
• 寝返り早くして欲しいのでツイストや斜めのストレッチをしてあげたい。
• ヨーガウォークで自分の体を引き締めたい。
• パパにも教えて子供とふれあって欲しい。

などなど。
是非、おうちで日々の生活の中に、
ベビーヨーガを取り入れていただきたいです。

集まっていただいた赤ちゃんとママたち。
講座を企画していただいた、男女共同参画・子どもセンターの
職員のみなさまありがとうございました。

福井市に、新しいベビーヨーガの
花が咲きますように！