柔軟と安定の違い

ヨーガの体操では安定した
姿勢になることが目的です。

一般的に、ヨーガをやっています。と伝えると
私は身体が固いから苦手やわ。
とか、開脚してぺったり床につきたい！
と言った声をよく聞きます。

ヨーガのいう安定とは同じ姿勢にて
数十分、もしくは数時間、動かずにいられるような
「安定した姿勢」を維持できることを意味します。

柔軟なだけでは、同じ姿勢を1時間、動かずに
とることは、難しいです。そして
身体の土台が柔らかすぎれば、その身体にのっている
心も不安定になるのではないでしょうか？

同じ姿勢を一時間、二時間と続けるのに
必要になるのは「集中」です。
その為に体操があり、呼吸法があるのです。

この方向でヨーガを行なっていくと
安定が自然に生まれ
そして快適な姿勢になるのです。