ヨーガで「腹」を強化する

腹は鍛える処であって、同時に緩めるところでもあります。
「腹に据える」
という言葉がありますが
●覚悟を決める
●心を落ち着かせる

という意味です。

ただただ、腹に力を入れるというのは
うー
と力んでしまいます。

例えば身体を前にたおすポーズ。
腹は緩んだ状態にします。



身体を前にたおすことを目的にしていると
腹に力がはいって、緊張します。

身体を前にたおすポーズでは
腹を緩めて、コツバンを圧縮させるように締めます。

内臓にたいしても心地よい刺激と緊張が伝わりますので
便秘、消化不良などにもよいとされています。

力んでしまっては、
「腹に据える」
心が落ち着いて、覚悟がある状態にはならないのです。