ヨーガの安定とは留まる

川の流れの中にあって、立ち止まると
全身で川の水を受けなければならない。

姿勢を整えていく過程においても止まると身体に負担になる。
正座をして、15分もすれば、足がしびれたり、
腰が痛くなったりするのは身体を止めてしまうから。

ヨーガで行う姿勢の調整は、一つの場所に留まれるような
姿勢を育てます。留まりながらも川は流れていて
その流れにのっているということです。

流れとは呼吸です。
ストレッチにて特定のポーズをしているときにも
呼吸は流れています。この呼吸の流れを
コツバン・ハラ・ノドの方向へシフトしていくことが
ヨーガでいうストレッチです。

強引にストレッチをしていると、このラインがブロックされて
呼吸が荒く、強制的に止まってしまいます。

安定と快適にてストレッチをすると、このラインに水がスーッと
集まってくるように、腹がゆるみ、胸がひらき
コツバン・ハラ・ノドの縦のラインが湧きあがってきます。

海に浮かぶクラゲは、よせては、ひいていく
波にゆらゆらしています。

私たちもエネルギーという川に流されていて、
呼吸を通じて感じることができます。

筋肉や骨格に意識をおいたとき、たちまち、
川の流れをうけて力、ストレスを受けます。

川の流れが急激でも緩やかでも
川の真ん中で、ゆらゆらと浮いて入れるような
気づきを育てていくのがヨーガのストレッチです。