ヨーガで「舌」を強化する２

舌は筋肉だから鍛えがいがある場所です。

ためしてガッテンで舌の特集がありましたが
舌が衰えてくると呼吸の気道をふさいでしまい
寝ているときに、呼吸がうまく出来ない、無呼吸に
なるといった病気の原因にもなる可能性があります。

さて、本質的にどうして舌の筋肉が衰えるのでしょうか？

ためしてガッテンでは

本来であれば、安静時は上あごに接しているものなのですが、舌が自らの重みを支えきれなくなると、下がってしまいます。

なぜ、舌が重みに支えきれなくなるかと言えば姿勢です。
おじいさん、おばあさんの姿勢は背骨が曲がって、前かがみです。

そうすると重力に負けて
　顔の筋肉もだらー
　左右のバランスもダメダメ
　口もカクカク。
　首筋もシワシワ

で、舌もうまくつかえない。
つまり、姿勢が悪くて舌の筋肉をうまくつかえなく
なっているのです。



あっかんべー
の型は、それを腹のすじから眉間にかけて、スッと引き上げます。
ポイントになるのは、見えない所の５cmの舌をどのように
意識できるようになるかです。

意識できるようになったら奥にある舌まで使えることが
出来る。すなわち筋肉が引き締まってくる。

もちろん、
顔の筋肉もスッキリ首回りも美しくなりますよ！

アゴをひいて、大きく口をあけて、ハラから

ハァアー

息をだします。

朝の歯磨きの前に鏡に向かって

ハァアー

身体の内側もすっきり目覚めさせて
いきましょう！

今日もよい一日を
お過ごしください。