食とマインドフルネス・空腹でいただく

おいしく食事をいただくとは
どのような食事をいうのでしょうか？

現代の食生活は、
ファーストフードの
　●効率化
スローフードの
　●差別化

など材料の質や味覚
という食材に興味がいったり
簡単、便利で早いといった
食べる事自体の価値が
変化しています。

それをどのようにいただくのか？
という一番大切な食事が
忘れていると感じます。

本来、食事とは「いのち」をつなぐ
大切な儀式。
原点を見つめることで、
日々の食事を考えていきましょう。

お腹がグゥーとなったら、食べて、
腹八分目になったら、ご馳走様。

身体が求める食事に
心と私が従うこと。

食べるとは、毎日毎日、
薄紙を重ねるように、
身体を育てることであり、
「いのち」に仕えるということです。
セミナーではパワーポイント（講義）にて
ヨーガにおける身体の調整と心の集中に
ついて説明します。

以下の三点について理解していきます。

　◎味とイメージについて
　　→舌のイメージ力

　◎集中について
　　→味の経験と集中

　◎身体の調整について
　　→静的なストレッチと内臓感覚

ゆっくりとストレッチを行い、
姿勢を調整していくことで、
内臓の感覚に意識を向けていきます。

マインドフルネスとは、
今ある、この場所に
気づく・集中することです。

毎日の食事で
身体も心も満ち足りた満足を
養っていきましょう！

日程：2012年9月5日10時30分〜13時
会場：福井市和田東1-101 ぴあっぱ
会費：3000円
（マクロビオティックの食事とヨーガ）
定員：15名（要予約）

セミナー内容
　●講義60分
　●ヨーガに基づく姿勢調整と呼吸法20分
　●瞑想20分
　●食事50分

申込み：
ライブライト　木下克俊
メール　agaritida@gmail.com
電話　080－3998－0883