ヨーガ1回セミナー［大安禅寺でヨーガ　型の中で自由に生きる］

12月8日7時30分より大安禅寺にて
朝粥とヨーガを行ないました。



ヨーガの体操と呼吸法にて
身体と心をリラックスに導き
じっくりと身体と心の動きを
味わうことで集中した
状態をつくります。

リラックスをしていれば
相手から何を言われても
「ハイハイ。分かりました。」
と優しく返事をして相手の言葉
や行動を受け取る事ができます。

身体と心に余裕がある状態です。
そしてその場所から自分という
身体と心の型を見渡してみる。

身体の型はアーサナ（姿勢）で
心の型は呼吸法や瞑想で。

身体がどのように反応して
型をつくっているのか？
心がどのように反応して
呼吸のリズムをつくっているのか？



赤ちゃんだった頃
思うように動けない身体
伝えることが出来ない心

寝返りも出来ずに
とまどっていた身体も
いつのまにか、注意しなくても
坐る事が出来るようになります。

思い通りにならなくて
泣いたり、怒ったりして
とまどっていた心も
いつのまにか、エゴが出来る。

朝、早く起きて
お寺にお参りして
ヨーガで身体の型を理解する。
そして朝粥をいただく。



自由とは型をしること。
型の中にあって自由であること。