ヨーガ1回セミナー［ヨーガと呼吸と珈琲］：姿勢を理解する

越前市のゲッコウカフェにて
ヨーガと呼吸と珈琲
を行ないました。

今回のテーマは「姿勢」。
ヨーガの体操やストレッチは
安定した快適な姿勢になるために行ないます。

姿勢ってあまりにも身近すぎて
イマイチぴんとこないかもしれませんが
とってもチャレンジなことです。

いつでも、どんな時でも
座ったり、立ったり、かがんだり
と姿勢があります。

いつもは自動的に反応している
身体の姿勢について、正しい方向に
向けていくのがアーサナ（姿勢）です。

自動的な反応に対して改善を加えるには
反応のパターンを理解する必要があります。
反応のリズムといってもいいでしょうか？

身体のリズムがあり
心のリズムがあるわけです。

リズムを変える為に
アーサナという型に、一定の時間、身体と心をはめて
そして、解除。
また一定の時間、身体と心をはめて
そして、解除。

とリズムを揺さぶっていきます。
大切なことは、揺さぶられた身体と心の状態を
しっかりと理解することです。

理解することで現在の自分にとって
どのようなリズムが安定した身体と心なのかが
分かってくるからです。

姿の勢いである姿勢を変えることは困難です。
でも「やろう！」と思えばできるシンプルなこと。

心を変えれば行動がかわります。
行動がかわれば習慣がかわります。
習慣がかわれば人格がかわります。
人格がかわれば運命がかわります。